Как правильно похудеть в домашних условиях

 

Снижение веса - это потеря тканей организма. Иногда эта потеря происходит в результате болезненного процесса, а иногда потеря ткани происходит из-за преднамеренных действий по снижению веса.

Похудание может происходить в разных частях тела в зависимости от пола и возраста человека, а также от времени года. Снижение веса летом - наиболее распространенное явление. Однако снижение веса в зимние месяцы, особенно при сокращении светового дня и снижении физической активности из-за более низких температур, происходит относительно чаще.

Какие существуют категории потери веса?

Чтобы обсудить и классифицировать, как происходит потеря веса, важно знать различные типы потери веса. Большая часть потребляемых людьми жиров потребляется в виде триглицеридов, которые затем расщепляются в организме на химические компоненты, называемые свободными жирными кислотами и глицерином. Свободные жирные кислоты упаковываются в жировые клетки и остаются там, если они не вытекут и не сгорят. Однако при избытке свободных жирных кислот эти жиры транспортируются по всему телу через транспортеры. Если жировые клетки не используются для хранения жира, они сжигаются для получения энергии. Чтобы использовать жир, его необходимо сначала расщепить.

Гормональная потеря веса - это когда гормоны используются для уменьшения или даже устранения появления жира. Гормоны - это химические вещества, которые организм использует для производства веществ, в которых он нуждается. Если гормоны используются в течение нескольких месяцев, происходит потеря жира, потому что организм сжигает жировые клетки, которые больше не нужны.

Есть ли особый способ измерить потерю веса?

Важно измерять потерю веса с помощью точных весов, не загруженных водой. Обязательно посмотрите этикетку, чтобы убедиться, что весы не перегружены водой. Типичный баланс содержит 4 унции воды. Если потеря веса происходит слишком быстро...дальше