Сообщения

Сообщения за октябрь, 2021

Как мне меньше есть и при этом худеть?

  Снижение веса определяется как снижение веса тела в результате снижения потребления энергии и увеличения расхода энергии. Цель похудания не должна быть эстетической. Целью похудания должно быть снижение веса тела до уровня, который максимально предотвращает заболевание и снижает риск сопутствующих заболеваний и преждевременной смерти. Однако потеря веса не часто является результатом единственного фактора, такого как повышенная физическая активность и / или снижение потребления энергии. Идеальный вес - это вес, обеспечивающий профилактику заболеваний и снижающий смертность. Однако из-за сильной корреляции между потерей веса и риском смертности поддержание или даже потеря веса во время старения положительно влияет на риск некоторых заболеваний (например, диабета, гипертонии, сосудистых заболеваний и рака). Следовательно, потеря веса как часть здорового образа жизни может помочь в достижении идеального веса. Здоровый образ жизни состоит из: здоровая диета регулярная физическая активност

Что такое похудание?

  Что такое похудание? Исследование, опубликованное на этой неделе в журнале PLOS One исследователями Института Солка, показывает, что даже небольшое снижение веса может оказать благотворное влияние на здоровье в долгосрочной перспективе. Как? Они нашли комбинацию диеты и лекарств, которая увеличивает метаболизм и сжигает больше калорий. Их исследование было сосредоточено на людях с диабетом 2 типа, которые уже страдают ожирением и имеют повышенный риск сердечных заболеваний. Еще до того, как закончились двухмесячные диеты и медикаментозное лечение, участники, соблюдающие рецепт, потеряли более чем в два раза больше веса, чем те, кто получал плацебо. У них также снизился риск сердечно-сосудистых проблем. Комбинация диеты и лекарств включала низкокалорийную, высокожировую и низкобелковую диету в дополнение к лекарствам, широко доступным в США: метформину и симвастатину. Было доказано, что оба препарата снижают массу тела, и метформин был лекарством, которое способствовало этому в исслед

Как правильно похудеть в домашних условиях

  Снижение веса - это потеря тканей организма. Иногда эта потеря происходит в результате болезненного процесса, а иногда потеря ткани происходит из-за преднамеренных действий по снижению веса. Похудание может происходить в разных частях тела в зависимости от пола и возраста человека, а также от времени года. Снижение веса летом - наиболее распространенное явление. Однако снижение веса в зимние месяцы, особенно при сокращении светового дня и снижении физической активности из-за более низких температур, происходит относительно чаще. Какие существуют категории потери веса? Чтобы обсудить и классифицировать, как происходит потеря веса, важно знать различные типы потери веса. Большая часть потребляемых людьми жиров потребляется в виде триглицеридов, которые затем расщепляются в организме на химические компоненты, называемые свободными жирными кислотами и глицерином. Свободные жирные кислоты упаковываются в жировые клетки и остаются там, если они не вытекут и не сгорят. Однако при избытке св