Как мне меньше есть и при этом худеть?
Снижение веса определяется как снижение веса тела в результате снижения потребления энергии и увеличения расхода энергии. Цель похудания не должна быть эстетической. Целью похудания должно быть снижение веса тела до уровня, который максимально предотвращает заболевание и снижает риск сопутствующих заболеваний и преждевременной смерти. Однако потеря веса не часто является результатом единственного фактора, такого как повышенная физическая активность и / или снижение потребления энергии. Идеальный вес - это вес, обеспечивающий профилактику заболеваний и снижающий смертность. Однако из-за сильной корреляции между потерей веса и риском смертности поддержание или даже потеря веса во время старения положительно влияет на риск некоторых заболеваний (например, диабета, гипертонии, сосудистых заболеваний и рака). Следовательно, потеря веса как часть здорового образа жизни может помочь в достижении идеального веса. Здоровый образ жизни состоит из: здоровая диета регулярная физическая активност
